Regelmäßige Zahnpflege ist mit Blick auf gesunde Zähne von äußerster Bedeutung. Das lernen wir schon als Kinder. Doch kann man es mit dem Zähneputzen auch übertreiben und die Zähne zu oft putzen? Der mechanische Vorgang des Putzens ist schließlich nicht unbedingt sanft.
In diesem Artikel haben wir die wichtigsten Informationen dazu für Sie zusammengetragen.
Wie oft sollte ich die Zähne putzen?
Grundsätzlich gilt: Zweimal tägliches Putzen für jeweils zwei Minuten ist auf jeden Fall erforderlich. Einmal sollten die Zähne vor dem Zubettgehen geputzt werden. Das ist deshalb so wichtig, weil während der Nacht nur vergleichsweise geringe Speichelbildung im Mund stattfindet. Karies und andere Krankheitserreger haben dadurch einige Stunden, in denen sie ungestört ihr Unwesen treiben können.
Es bietet sich an, das zweite Putzen morgens nach dem Aufstehen durchzuführen. Am besten noch vor dem Frühstück, denn grundsätzlich sollten die Zähne erst etwa eine halbe bis volle Stunde nach dem Essen geputzt werden.
Gerade wenn säurehaltige Lebensmittel wie zum Beispiel Früchte oder Säfte konsumiert wurden, ist das wichtig. Die Säure aus den Lebensmitteln wird sonst durch das Putzen in den Zahnschmelz eingetragen und kann diesen schädigen.
Ist es sinnvoll, die Zähne öfter als zweimal am Tag zu putzen?
Hier wird es etwas komplizierter. Grundsätzlich können Sie sich die Zähne natürlich problemlos auch ein drittes Mal am Tag putzen. Zum Beispiel, um unangenehmen Geruch nach dem Essen loszuwerden.
Noch häufiger sollten Sie sich die Zähne aber zumindest regelmäßig nicht putzen. Das Putzen kann nämlich potenziell den Zahnschmelz angreifen.
Auch das Zahnfleisch kann durch die permanente Reizung angegriffen werden. Sinnvoller ist es daher, für zusätzliche Hygiene auf Mundspülungen oder Zahnpflegekaugummis zu setzen. Es ist also tatsächlich möglich, die Zähne zu oft zu putzen.
Wie lange sollte ich die Zähne putzen?
Allgemein wird empfohlen, die Zähne zwei Minuten lang zu putzen. Ein Timer kann helfen, diese Zeit einzuhalten. Zudem hilft der Timer, die zwei Minuten möglichst optimal auf die vier Sektoren (oben links, oben rechts, unten links und unten rechts) aufzuteilen.
Deutlich länger als zwei Minuten sollten Sie die Zähne allerdings nicht putzen. Denn genau wie zu häufiges Putzen kann auch zu langes Putzen den Zahnschmelz schädigen und das Zahnfleisch unnötig reizen.
Was sind die Folgen einer Schädigung des Zahnschmelzes?
Der Zahnschmelz ist die äußerste Schicht der Zähne. Er schützt Sie vor Karies und anderen Krankheitserregern. Wird der Schmelz durch zu häufiges oder zu langes Putzen abgetragen, werden die Zähne anfälliger für Erkrankungen. Schlimmstenfalls werden dann Füllungen oder kostspielige Implantate erforderlich.
Bei Cosmedica Dental, einer Zahnklinik in der Türkei, besteht die Möglichkeit, hochwertige Zahnimplantate kostengünstiger als in Deutschland zu erhalten. Doch auch wenn der finanzielle Aspekt dadurch weniger kritisch wird, gilt natürlich: Hinreichende Vorsorge ist sinnvoll. Putzen Sie sich die Zähne also regelmäßig, aber nicht zu häufig.
So vermeiden Sie die Notwendigkeit von Zahnersatz im besten Fall ganz. Auch wenn sich erste Verfärbungen Ihrer Zähne entwickeln, sollten Sie als Reaktion nicht beginnen, die Zähne zu oft zu putzen.
Die Verfärbung kann dadurch in den meisten Fällen ohnehin nicht zurückgedrängt werden. Stattdessen schädigen Sie durch exzessives, langes Putzen potenziell Ihre Zähne. Stattdessen kann es sinnvoll sein, die Zähne mithilfe von Bleichmitteln aufzuhellen oder Veneers aufbringen zu lassen. Beide Dienstleistungen bietet Cosmedica Dental in der Türkei zu besonders günstigen Konditionen an.
Welche Zahnbürste ist sinnvoll?
Mit Blick auf die oben beschriebenen Aspekte sollten Sie möglichst auf eine weiche Bürste mit abgerundeten Borsten setzen. Hintergrund ist, dass diese Bürsten weniger abrasiv wirken, also weniger Zahnschmelz abtragen als härtere Bürsten. Auch das Zahnfleisch wird weniger beansprucht, wenn zu 40-50 % Borsten mit abgerundeten Köpfen zum Einsatz kommen.
An der Frage, ob manuelles Putzen oder das Putzen mit einer elektrischen Zahnbürste besser ist, scheiden sich indes die Geister. Grundsätzlich sind beide Zahnbürstenvarianten gut dazu geeignet, die Zähne hygienisch zu reinigen.
Voraussetzung ist dafür aber jeweils die sachgemäße Benutzung. Vielen Menschen fällt die Verwendung einer elektrischen Zahnbürste leichter, da diese einen Teil der erforderlichen Bewegungsabläufe übernimmt. Die meisten Modelle weisen zudem darauf hin, wenn mit zu starkem Druck geputzt wird.